co na obiad

[...] Na treningu byłem głodny. Ale z drugiej strony co się dziwić. Obiad jadłem o 13:40 a trening zacząłem grubo po 18. Muszę inaczej rozplanować moje piątki treningowe. ;-) Na obiad wpadła tilapia, której nie będę komentował. Tak mnie mam urządziła. Dopiero teraz powiedziała mi co to za ryba.:)) To by było na tyle moich dzisiejszych przeżyć. [...]

Co dziś na obiad robisz? Myślę właśnie co wykombinować i chyba kotlety mielone zrobię hmmm... Na dzisiaj obiad to mam już od wczoraj zrobiony.

[...] i słusznie @@-) tak więc przez te 5 dni wstawałam sobie o 7, jadłam jaja i truskawki na śniadanie, szłam lub truchtałam 2km plażą na 2 godz jogi. wracałam 2 km na obiad-rybka z warzywami. potem szłam spać, jadłam rybkę bądź jaja, szłam na druga sesję, wracałam, jadłam rybkę, jakiś spacer i spać. po każdej sesji na relaksie i medytacji [...]

[...] to, co mam dostępne, powoli próbując przemycić coraz lepsze jedzenie - jestem uzależniona od ojca, jestem na jego utrzymaniu, w jego domu, więc niestety nie zawsze mogę robić wszystko po swojemu. Na przykład jutro na obiad będę robić makaron - nic na to nie poradzę, ale zamiast gotowego sosu zrobię go z tuńczykiem w sosie własnym na czosnku.

[...] super dziennik SFD ułożyłam dietę na razie 1 dzień zapisałam i tak codziennie będę pisała - wklejam ją tutaj i proszę o ocenę...czy nie lepiej by było gdybym zamieniła obiad z kolacją? Tzn zjadła na kolację kurczaka z sałatką warzywną a na obiad 2 grahamki? no i wychodzi, że mam za dużo ww w stosunku do białka...jak to zmodyfikować co czym [...]

Dzieki dziewczyny, tak tez zrobilam, byla dynia na sniadanie, lunch, jakies korzeniowe na obiad i dynia na kolacje, a od kilku dni pozbywalam sie tylko resztek i takie warzywa w niewielkich ilosciach powiedzmy w 2 posilkach i brzuch wrocil do normy. Jednak liczenie warzyw zostawie jako ostateczna ostatecznosc, bo to mi sie zle kojarzy. Wymiary [...]

[...] DZIEŃ 42 - 22.05.2016 Komunia mojego brata. Więc dzień wyglądał tak, że na śniadanie chwyciłem kawałek chleba z masłem, z kościoła musiałem wychodzić smarkać, potem na obiad wpadły ziemniaki i dużo różnego rodzaju mięs. Potem ciasta, zjadłem kawałek lekkiego tortu, kawałek jakiegoś czegoś białego i łyżeczkę czegoś, co było najgorszym [...]

Wklejam wczorajszą miskę. Wróciłam późno od koleżanki i nie zrobiłam obiadu dlatego wspomagałam się wasą a obiad był wieczorem. Trochę niedojedzone ale dzisiaj mam wesele więc stwierdziłam że nie ma co na siłę wpychać. Do kolacji była lampka wina. Treningu nie zrobiłam bo szykowałam się na wesele. Miałam iść ale mnie taka nie moc wzięła że [...]

21.10 DT Dieta: Dzień IV nietreningowy Aktywność: Brak Brzuch: Oj ciężko jest. Wczoraj pierwszy raz sięgnęłam po leki od gastrologa i zabrałam ze sobą zapas na wyjazd... Generalnie skręt kiszek, ból i meeeeega opuchnięcie. Dawno nie byłam tak spuchnięta. Wczoraj miałam brzuch jak w 4 miesiącu ciąży. Jak mi w ciąży pójdzie głównie w brzuch to już [...]

[...] sobie niecale 3 dni nad jeziorkiem i jestem bilans: bez silowni od czwartku , dieta praktycznie nie trzymana, jedyne co bylo ok to jajecznica i kurczak z ryzem na obiad a tak to jakos nie wychodzilo to jedzenie po ludzku wlecialo trooooche piwka jutro silownia i powrot do normalnosci Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-06-23 [...]

[...] ale przy wyciskaniu poczułem, że może być dym, więc zrezygnowałem. Miska wczoraj bez szału: od rana spoko, jajecznica + warzywa, w pracy ciemny chleb sałata i padlinka. Na obiad domowe zrazy, czerwona kapusta i ogórki kiszone, kolacja żółty ser, kiełbasa w różnych odmianach, ogórki kiszone. Wpadło jeszcze trochę słonych paluszków i płatków [...]

[...] tiramisu (z koniakiem a co?) i to moje główne zródło białka Na śniadanko była kromka z musem jabłkowym mniam, na drugie - tegoroczne orzechy laskowe (z braku włoskich ), na obiad rzeczone tiramisu, pózniej kawałeczek łososia co syn nie dojadł i na kolacje pół schabowego, bo akurat smazyłam na niedzielny obiad ( nie robiłam tego prawie rok - [...]

f*** wlasnie mi wcielo odpowiedz. Jako, ze mam przerwe na uczelni wrocilem do domu na obiad, ktory jest dzisiaj posilkiem potreningowym (spaghetti+bialko). Relacje z treningu wypisze wieczorem. saib__ "Imo: martwy dużymi ciężarami, ale mniejsza ilość powtórzeń, drążek z krążkiem u pasa, wiosłowanie hantlem lub jednorącz półsztangą - oba [...]

Kotlet, robię po prostu swoje @@-) Jakby ktoś chciał wypróbować coś innego z owsiaków to przepis na tosty (te co dziś szamałam na obiad) jest prosty: 1. seler korzeniowy, 2 jajka, 100g owsianych, 50g migdałów (najlepiej obranych ew. płatki migdałowe), serek wiejski (ja użyłam tutejszego który ma wart. odż. podobne do polskich odpowiedników), sól, [...]

[...] będzie trzeba jeszcze jakoś przypromujemy, trzymam kciuki! ps. Mateusz, ta śmietana 30% ubita , to tak sama bez niczego? %-) Jak sama no ze slodzikiem :-)) a jak zjadlem to mi sie przypomnialo ze mialem polac sweet coffee i zapomnialem hahaha jutro zobacze moze cos na slodko zrobie na deser bo na obiad w planach zeberka z kapusta kiszona <3 /-)

[...] :-D Energii wystarczyło zarówno na ściankę, jak i na bieganie. Jak dla mnie idealne śniadanie. /SFD/2019/2/6/d30ca00f4b724ffb8df4a5e541234349.jpg Tym razem dla odmiany na obiad ryż, z dużą ilością warzyw żebym w ogóle poczuła, że coś zjadłam ;-) /SFD/2019/2/6/79ac4e6484fa4d98be2b2a7f8ec2fe95.jpg Moje ostatnie odkrycie :-D Lepsze niż [...]

[...] Dzień dobry, jest super 8-) Chyba nic więcej nie powiem... A nie, może tylko dodam: nie sądziłam, że naprawdę zjem tyle ziemniaków na obiad, a tu niespodzianka - po treningu to ciągle było mało i żeby zabić głoda musiałam jeszcze dodać michę zielska (w tym prawie 1kg kapusty%-)). Zmieniony przez - [...]

[...] 74 0 8 0 Oliwa z oliwek10g 88 0 10 0 RAZEM: kcal: 812 b: 30g t: 32g w: 80g. Koło 9:00 Kanapka w szkole (wędlina, warzywo, masło, chleb). Obiad w szkole 11:30 codziennie na obiad jest cos innego, ale przewaznie mięso, ziemniaki + talerz zupy. Kcal okolo 350. Obiad w domu (przed treningowy) koło 15:00 kcal/b/t/w Kurczak pierś 120g- 133 25 4 0 [...]

[...] 2.Orbitrek (30 minut, po południu). Do wszystkich posiłków pomidory, ogórki, czosnek, natka pietruszki, szczypiorek, oliwa, sok z cytryny, inne przyprawy. Na obiad krem marchewkowo – imbirowy (nie wliczam) plus kurczak. SUPLEMENTACJA: herbatki - na cholesterol, pokrzywa; mniszek w kroplach, omega 3, magnez, błonnik, kurkuma; [...]

Dziś na obiad zjadłam schab ze śliwką. Był to schab zrobiony przez firmę Sokołów i lista substancji, którymi był doprawiony na pewno nie wywołałaby Waszej aprobaty. Mimo wszystko, cieszę się że go kupiłam, bo to pierwsze niedrobiowe mięso, które sama upiekłam. Wiem, to niewiarygodne, bo jestem kobietą i mam 28 lat. Ale prawda jest taka, że [...]